at is lichaamsgerichte therapie

Lichaam en geest (weer) met elkaar in harmonie brengen, dat is het doel van lichaamsgerichte psychotherapie. In een therapiesessie worden ze allebei aangesproken.

In lichaamsgerichte psychotherapie wordt gebruik gemaakt van een breed scala aan technieken, van subtiele oefeningen die je bewust maken van je lijf tot expressieve en actieve bewegingen, van visualisatie en meditatie tot oefeningen met een ademrol. Bij allemaal focus je erop bewuster te worden: wat voel ik met mijn zintuigen en wat voel ik emotioneel? Je krijgt de tijd om herinneringen of inzichten die in je opkomen te verkennen, en om verbanden te leggen met je familiegeschiedenis en -achtergrond.

Ik werk vanuit de invalshoek van de bio-energetica, een vorm van lichaamsgerichte psychotherapie die is ontwikkeld door Alexander Lowen. De oefeningen en technieken geven je niet alleen meer energie en vitaliteit, ze brengen je lijf er ook stap voor stap toe zijn geheimen prijs te geven. Soms komen diepbegraven herinneringen aan het licht, oude gevoelens, overtuigingen en beslissingen uit je kindertijd die niet meer passen en die je belemmeren je leven volledig in het hier en nu te leven.

Kern van deze methode is de positieve overtuiging dat de belangrijkste drijfveer in ons leven ligt in het streven naar genot en vreugde – om de dingen te beleven die ons laten opbloeien, energie geven en inspireren – en dat we uiteindelijk naar therapie komen omdat we de stap willen maken van overleven naar werkelijk leven.